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春節到了，人們在拜求神明祖先時，口中一定會唸著保佑平安、健康、大發財，老大人可以呷百二。人好好養生，可以健康活到120歲，但過去的過量消耗身體器官的功能，加上大環境的嚴重污染侵蝕人體之下，使生命被迫壓縮。但要如何延長壽命？讓自己更健康，還是尋求更進步有效的醫療？當然長壽和健康有關，但多吃蔬果、多運動、追求養生，是否真的能讓我們活得更長久？

國家地理雜誌探險家同時也是長壽教練的丹・巴特納(Dan.Buettner)，透過此20分鐘的演講，帶領我們發現其實在這個世界上，還是有許多壽命超過百歲的人瑞。他們並不孱弱、流連病榻，反而每日精神抖擻的勞動、游泳。依然每週做 20 次開心手術的百歲醫師，健朗的百歲牛仔，他們到底是參透了怎樣的秘密才能活得那麼好，那麼久？

在義大利的薩丁尼亞島上，百歲人瑞的數目比美國高出十倍。這裡的百歲人瑞活力滿滿，每日騎車工作，甚至還能在臂力比賽中打敗年輕人。在琉球，這裡有世界最年長的女性，她們的預期壽命世界最長而且期間所會遇到障礙最小，每日下田工作，照顧孩子、舉行聚會，活得快樂長久，而且往往在夢中過世，安詳、迅速且無痛。

在美國，壽命最長的人是基督復臨安息日會的教友，他們喜歡為所愛的人禱告，每週全家一起親山健行。長壽，對分居世界各處的這些人們來說並不是邈遠的奢望，而是一種行之有年的習慣、生活方式，一種規律、平靜得近乎宗教的信仰。

他們的共通點是飲食單純，多食蔬果、適量攝取，食不過度，習慣自然體力勞動而非刻意運動。但這卻都不是重點，他們長壽的祕訣在於對生命抱持的態度。熱愛生命、互相支援、願意「慢活」，最難得的是了解自己生存的價值。

你，是否找到自己生存的價值？對於生存價值，102 歲的琉球老奶奶很真切的知道懷中的曾曾曾孫女就是解答，覺得抱著她就像「躍入天堂」。美吧！要是每天都能活得像躍入天堂，長壽也許不再是渺遠的夢想。就這麼簡單，無需積攢大筆金錢、汲營權利、獲得地位、極致享樂，長壽的祕訣就是如此微小而確切的幸福、簡單的希望、溫暖的愛意和單純的快樂。

長壽，光看字面就隱含著無法短期而就的意義，然而現代人卻妄想著用健康補給品、藥品等手段一蹴可幾，當然少能如願。過年了，中國人習慣在門上貼著「天增歲月人增壽」，也許我們在生命中能做的最大改變就是找到熱情和自己生存價值，這樣我們才能真正「增壽」，而那些延長的壽命也會更多彩。

又是新的一年，在我們送上長壽祝福的同時，也許真正該做的是放下執念，學著喜悅、找回幸福和生存的滿足，如此我們才有機會延展壽命，活得精彩而無憾。
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