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癌症已經是現代社會最迫切的個人與家庭危機，最近媒體上常看到一些有關運動抗癌的報導，有的從微觀切入，述說以大量運動及良好生活習慣與癌症奮鬥的故事，有的則從宏觀角度，摘取最新醫學研究報告，結論總是，長年持續運動的人，罹癌風險較低。
運動真的可以抗癌嗎？元氣周報有篇報導指出，芬蘭曾經做過一項長期研究，以2560名無癌症病史的男性為樣本，每12個月追蹤調查一次，歷經16年資料分析發現，持續運動的人，罹癌風險減半。
運動抗癌，是個案，還是普遍規律？專家說，運動，可以讓機體發生一系列有益的變化，如可以比安靜時多吸進幾十倍的氧氣，而高氧可以殺死癌細胞。
據專家介紹，已有實驗證明，適當運動，可以抑制腫瘤的生長。美國科學家將肝臟腫瘤細胞注入大鼠體內，讓大鼠游泳，6周後，發現15%–32%的腫瘤細胞的生長已被抑制；大鼠繼續游泳3周後，腫瘤細胞生長受到抑制者到25%–46%。
德國著名的運動醫學專
運動抗癌明星更是比比皆是。如1981年獲得波士頓馬拉松賽跑45–52歲年齡組第二名的迪克·莫倫，在比賽的6年前，患過淋巴癌，動過5次手術，接受過3個月的放療，但他在與癌症的抗爭中，成為了運動員，並讓身體得以康復；同樣，美國人傑夫·布拉特尼克也是一個癌症患者，並因此切掉了脾臟，就是他，在1984年洛杉磯奧運會上，奪得了希臘-羅馬式角力的重量級金牌。
活性氧是癌細胞剋星
為何運動可以抗癌，專家介紹，有很多原因，其中一個，是通過吸入大量氧氣，來殺死癌細胞。
正常細胞在新陳代謝中，會不斷地產生活性氧，活性氧是具有高活性的物質，機體的生理活動，少不了它的參與。但是如果過多了，也會對機體造成傷害。如其中的自由基，因為其結構含有不成對的電子，所以總會到處奪取細胞組織的一個電子，使自己的結構穩定下來，這樣就會對細胞造成傷害。
但是正常的細胞，都含有超氧化物歧化酶和過氧化氫酶等“活性氧清除劑”，它們會清除多餘的自由基，讓細胞在氧包圍的環境中，保持活性氧的供需平衡，保護細胞免受自由基等的傷害。
但是癌細胞就沒有這麼好運了，因為癌細胞中的超氧化物歧化酶和過氧化氫酶的活性很低，對活性氧起不到清除作用。所以當運動給機體提供了大量的氧氣，機體加速新陳代謝，產生了大量的活性氧後，活性氧會專門選擇癌細胞進行圍追殺傷。
德國運動醫學家阿肯從研究中發現，如果每天獲得的氧氣比平時多8倍，可以預防癌症；即使患癌，也可延長生命。
再舉幾個實例證明運動抗癌為真。有一群長跑社的朋友中，至少有4個人曾身體力行運動抗癌，包括了三總胸腔外科名醫張宏幾年前罹患淋巴癌，化療痊癒後開始慢跑，第二年就跑完半程馬拉松，目前每周跑30到
有慢跑習慣的人如果不幸罹癌，也比較容易克服病魔的纏繞，北大長跑社一位
還有一位84歲的
最後再說龍潭鄉長葉發海的抗癌故事，葉發海喜歡運動出了名，鄉內單車、路跑、龍舟競賽他常出現在選手行列。他說，十幾年前診斷罹患鼻咽癌第四期，耗時3年治癒，身體比罹病前健壯，養生方法就是儘量找機會運動。
「生病後，我才懂得生命可貴。」葉發海如今年過半百歲數，好友吳耀勳早他一年罹患鼻咽癌，他探病陪伴，聊到病前徵兆，「半邊頭痛、流鼻血、淋巴腫、看東西疊影，我都有，以前沒當一回事」，他去檢查，就是第四期，「切片剛切好，醫生就給我重大傷病卡」。
葉發海說，以前愛唱歌，剛治癒時無法講話，他訓練講話，現在聲音啞了，「有些注音發不出音來，講電話對方聽不懂」，唾腺因電療後不會分泌口水，講話要先喝水才行，左耳會耳鳴，「但我活下來了，因為我不碰偏方，相信醫生很重要」。
他表示，罹癌時收到一堆偏方，他全不碰，有親戚送他一罐「癌症專用」中藥粉，要他哥哥盯著他吃，「我一律不吃，結果半年後親戚死於癌症」。也有鄉民癌末時突然病情轉好，逢人就推薦是吃茄苳葉治好，「什麼病他都推薦茄苳葉，結果不久就死了，還死得很痛苦，他的秘方害多少人延誤治療？」
葉發海說，他康復至今未再復發，體重比過去還重，有運動場合盡量參加，會勘時「走來走去」，步伐多又大，如今很重視家人健康，「生命寶貴，值得珍惜」。
如果你還半信半疑，建議你上台灣癌症基金會網站點閱2008十大抗癌鬥士與十大抗癌楷模，共20篇抗癌自述，其中8人都提到運動抗癌的效果，其中5人還是重量級的運動。
且讓發哥再重申一次，適度運動可以提高免疫力，確實有助防癌，縱然罹癌也可以舒緩治療引起的身體與精神上的痛苦。那麼，你還猶豫什麼，趕快振作精神，放鬆慢跑或健走去吧，更要讓我們關心的親友都能認清這事實。
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